(Artikel | Tips Ketika Mengalami Gangguan Pencernaan Saat Hamil) – Dear bunda sahabat jasa aqiqah. Ketika bunda hamil mungkin sering mengalami rasa mual, perut terasa kembung, begah, dll. Ada beberapa hal yang dapat bunda lakukan ketika hamil agar bisa mengurangi gangguan pencernaan yang sedang di alami.
Ulasan Tips Ketika Mengalami Gangguan Pencernaan Saat Hamil
Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat bumil lakukan.
Pertama, Cobalah makan dalam porsi kecil, namun lebih sering dan mengunyahnya dengan baik.
Kedua, Hindarilah makan sebelum tidur, karena akan membuat perut terasa sangat penuh.
Ketiga, Hindarilah makanan dan minuman yang bisa membuat perut mulas.
Keempat, Hindarilah makan dan minum pada saat bersamaan, yang bisa membuat perut lebih kenyang.
Kelima, Jangan berbaring setelah makan, karena dapat memberikan tekanan lebih pada perut.
Baca Juga :
- Awas Catat Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan Bunda Hamil Wajib Tahu
- Hukum Khitan Untuk Anak Perempuan Dalam Islam
- Catat Inilah Penyebab Saluran ASI Tersumbat Bunda Wajib Tahu
- Awas Catat Inilah Gangguan Psikosomatik Pada Anak Remaja yang Bunda Harus Tahu
- Catat Inilah Posisi Tidur Yang Baik Setelah Melahirkan Agar Bunda Tidur Dengan Nyenyak
Keenam, Mengunyah permen karet, karena dapat memproduksi lebih banyak air liur untuk membantu menetralkan asam.
Ketujuh, Batasi minuman berkafein seperti teh dan kopi karena dapat memperburuk gangguan pencernaan yang dialami ibu hamil.
Kedelapan, Hindari makanan pedas atau bersifat asam karena dapat membuat perut mulas.
Kesembilan, Gunakan bantal yang lebih tinggi daripada jantung saat tidur untuk mencegah aliran asam kembali ke pipa makanan.
Kesepuluh, Kenakan pakaian longgar terutama pada area perut untuk mengurangi tekanan.
Kesebelas, Mengkonsumsi air jahe akan membantu menetralkan asam dan mengurangi mual. Terakhir cobalah untuk tidur miring ke kiri yah bun..
Demikianlah artikel kami mengenai Tips Ketika Mengalami Gangguan Pencernaan Saat Hamil semoga bermanfaat!
