Awas Kenali Persiapan Kehamilan Nutrisi dan Suplemen apa yang Dibutuhkan bunda!

Share on facebook
Share on telegram
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Persiapan Kehamilan

Persiapan Kehamilan Nutrisi dan Suplemen apa yang Dibutuhkan

Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh ayah bunda sahabat jasa aqiqah Hai bunda masih banyak yang udah pada tau dong kalau lagi hamil harus minum vitamin. Tapi banyak yang masih belum paham Vitamin apa yang diperlukan pada masa sebelum kehamilan atau pada saat merencanakan kehamilan. Untuk tahu Vitamin apa yang diperlukan? Halo bunda semua ketemu lagi bersama saya sahabat jasa aqiqah kali ini kita akan membahas mengenai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan pada saat program hamil. Sebelum kita mulai secara umum memang pada saat persiapan kehamilan tetap dibutuhkan makanan yang bergizi lengkap dan seimbang yang harus terpenuhi yaitu makronutrien berupa karbohidrat lemak dan protein dan juga mikronutrien yang terdiri dari vitamin dan mineral.

Bun, Inilah 3 Manfaat Hati Ayam Untuk Si Kecil Loh !

Sumbernya bervariasi sekali dan harus mencakup sayur-sayuran buah-buahan ya kemudian daging protein dan karbohidrat yang dalam jumlah yang seimbang, yang harus dihindari adalah makanan yang terlalu banyak diproses artinya makanan kalengan makanan yang diproses dengan teknologi tinggi makanan gorengan Kalau banyak oksidannya bakar-bakaran itu sebaiknya dikurangi dan juga makanan instan nutrisi dan vitamin itu sangat berperan penting. Terutama pada saat persiapan kehamilan Kenapa?

Yang pertama adalah bunda yang sudah tercukupi kebutuhan gizinya terutama makro dan mikronutrien nya itu memiliki peluang lebih tinggi untuk mencapai kehamilan. Jadi kalau misalnya ada kondisi di misalnya kekurangan vitamin B3 itu bisa menurunkan kesuburan secara umum. Yang terpenting adalah kita tunggu saja ingin mencapai kehamilan dengan kondisi tubuh manusia yang sudah sehat dan sudah terpenuhi kecukupan gizinya. Oleh karena itu sejak sebelum program hamil itu memang sudah dianjurkan untuk mulai mengkonsumsi vitamin atau melengkapi kecukupan gizinya minimal Sejak satu bulan sebelum merencanakan untuk hamil.

Baca Artikel Lainnya :

Untuk menunjang keberhasilan program hamil memang dibutuhkan kecukupan gizi yang baik baik dari sisi makro maupun mikro nutrien nya, tetapi memang ada beberapa komponen vitamin dan mineral penting baik pada perempuan maupun laki-laki yang dibutuhkan kalau pada perempuan yg dibutuhkan asam folat asam folat sangat penting untuk mencegah defek atau cedera tabung saraf pada janinnya. Zat besi untuk mencegah anemia kemudian dibutuhkan juga kalsium zinc dan juga vitamin D3 kalau pada laki-laki dibutuhkan zinc asam folat dan betakaroten.

Hai tadi setelah kita berbicara mengenai pola makan yang sehat maka juga dibutuhkan gaya hidup yang sehat yaitu yang pertama, tentu saja dengan berolahraga. Olahraganya tidak perlu yang terlalu berat sampai seperti atlet tidak perlu tapi cukup 150 menit seminggu atau sekitar 20-30 menit sehari dengan intensitas yang sedang. Artinya tidak perlu sampai ngos-ngosan sampai berkeringat terlalu hebat itu tidak perlu kemudian yang perlu dilakukan adalah menghindari kondisi-kondisi yang bisa membuat kesuburan menurun seperti merokok konsumsi alkohol.

Ya kemudian buat pria terlalu sering berada di lingkungan yang panas atau menggunakan celana dalam yang ketat untuk makanan pada saat program hamil memang dibutuhkan kecukupan dari makro dan mikronutrien yang seimbang. Artinya mencakup karbohidrat lemak protein vitamin dan mineral, artinya makanannya harus bervariasi dan juga mengandung salam daging-dagingan kacang-kacangan tahu tempe kemudian sayur dan buah-buahan itu semua harus tercukupi dan juga yang harus dihindari adalah makanan terlalu banyak gula atau terlalu manis.

Baca Artikel Lainnya :

Makanan terlalu berlemak karena kalau misalnya terlalu banyak konsumsi makanan yang manis dan berlemak bisa membuat ketidakseimbangan hormonal pada tubuh manis. Dan bisa menurunkan kesuburan selain itu juga penting untuk menghindari makanan yang terlalu banyak diproses seperti makanan kalengan kemudian yang digoreng dengan terlalu banyak maka bakaran dan juga menghindari alkohol tentunya nah biasanya pandangan mengenai konsumsi Vitamin adalah diminum pada saat sudah hamil tetapi sebetulnya waktu yang ideal untuk memulai konsumsi vitamin atau melengkapi kecukupan gizi adalah pada masa prakonsepsi. Artinya sebelum terjadinya kehamilan atau pembuahan dan biasanya dikonsumsi sejak satu bulan sebelum merencanakan kehamilan. Nah untuk mempersiapkan kehamilan yang baik tentu saja harus berasal dari bunda yang sehat.

Jadi kalau misalnya memang semua ada misal ada masalah medis yang harus diatasi misalnya nih tadinya ada anemia atau misal ada penyakit jantung ada asma ada otoimun itu sebaiknya diatasi terlebih dahulu sebelum memulai program hamil. Sama halnya juga dengan Death kalau misalnya ada satu resiko seperti merokok atau alkoholik itu juga sebaiknya dikurangi atau dihentikan sama sekali untuk meningkatkan kualitas dari spermanya dan jangan lupa Jangan takut untuk berkonsultasi ke dokter bila ada masalah dan yang penting banyak berdoa supaya kehamilannya dilancarkan.

Demikianlah artikel kami mengenai Persiapan Kehamilan Nutrisi dan Suplemen apa yang Dibutuhkan bunda semoga bermanfaat!

Sahabat jasa aqiqah sedang mencari jasa aqiqah terpercaya dan bergaransi yang terletak di Jakarta dan tangerang yuk kunjungi website kami jasa aqiqah jakarta dan tentunya paket aqiqah yang kami tawarkan sangatlah rekomendasi untuk sahabat jasa aqiqah tangerang juga kami menyediakan paket terbaik untuk para sahabat Jasa aqiqah

Susu ASI Bisa Membantu Perkembangan Motorik Anak Loh !
Ayu Sarah Wijayanti

Ayu Sarah Wijayanti

Leave a Replay

Jasa Aqiqah Jakarta dan Tangerang

Jasa Aqiqah Tempat aqiqah terpercaya Yang Menyediakan Paket Aqiqah Jakarta dan Tangerang yang bergaransi dan mempunyai standar internasional dan tentunya bersertifikat LAIK Hygene dan juga Halal.

Recent Posts

Promo Menarik Aqiqah

Hubungi Kami Jasa aqiqah terpercaya

Promo Menarik Jasa aqiqah Dapatkan segera!

Terdapat promo khusus setiap pemesanan paket aqiqah 

artikel jasa aqiqah

Kantor Pusat

Jalan Ciledug Raya Nomor 3 H Sebelah Gateway Apartment Kelurahan Kecamatan Pesanggrahan, RT.4/RW.3, Petukangan Sel., Kec. Pesanggrahan, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12270

Jam Buka Service Office

Buka Setiap Hari
Jam Buka   : 07.00 WIB
Jam Tutup : 21.00  WIB

© 2021 JasaAqiqah Incorporated. All rights reserved

Privacy Policy      Terms and Conditions          Disclaimer        Contact Us

test food jasa aqiqah

Khusus untuk ayah bunda yang akan melaksanakan aqiqah, kami memberikan test food gratis agar ayah bunda yakin untuk memberikan yang terbaik

Isi Form Data

×